离婚后不想要孩子怎么变更抚养权

离婚后不想要孩子可通过协议或诉讼变更抚养权。协议变更简单高效，若双方能达成一致，签订变更抚养权协议并办理相关手续，该协议具法律效力，可明确双方权利义务。诉讼变更则适用于无法协商一致的情况，需证明存在法定情形，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康有不利影响等，法院会从利于子女身心健康和保障合法权益出发，结合双方抚养能力和条件判决。

为顺利变更抚养权，可采取以下措施：1.尝试与对方友好协商，争取达成协议，节省时间和精力。2.若需诉讼，提前收集和整理好能证明法定情形的相关证据。3.无论协议还是诉讼，都要以孩子利益为首要考虑，确保变更后孩子能健康成长。
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法律分析：
（1）离婚后若不想抚养孩子，有两种常见的变更抚养权途径。一是协议变更，若双方能就抚养权变更达成一致，签订变更抚养权协议并办理相关手续，该协议具法律效力，能清晰界定双方在孩子抚养问题上的权利和义务。
（2）二是诉讼变更，当双方无法协商一致时，可向法院提起诉讼。不过，提起诉讼需证明存在法定情形，像与子女共同生活的一方身患严重疾病或伤残而无力继续抚养，或者存在不尽抚养义务、虐待子女等对子女身心健康不利的行为。法院会综合考量子女身心健康、合法权益，以及双方的抚养能力和条件等因素来作出判决。

提醒：
变更抚养权的法定情形较为严格，实际操作中需充分准备证据。不同案件情况不同，建议咨询以获取针对性分析。
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（一）协议变更：若想通过协议变更抚养权，需与对方友好沟通，达成一致后签订变更抚养权协议。之后按照相关规定办理手续，让协议具备法律效力，明确双方权利和义务。
（二）诉讼变更：若无法和对方协商一致，就向法院提起变更抚养权诉讼。要收集证据证明存在法定情形，像对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康有不利影响等。等待法院从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度，结合双方抚养能力和条件进行判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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1.若离婚后不想抚养孩子，可通过两种途径变更抚养权。能和对方达成一致时，签订变更协议并办手续，协议有法律效力，明确双方权责。

2.若无法协商，可起诉至法院。要证明存在法定情形，像对方患病无力抚养、不尽责或虐待孩子等。法院会根据利于孩子健康成长原则，结合双方条件判决。
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结论：
离婚后不想要孩子，可通过协议或诉讼方式变更抚养权。
法律解析：
若能和对方达成一致，双方签订变更抚养权协议并办理相关手续，该协议具法律效力，能明确双方权利义务。若无法协商一致，则可向法院提起变更抚养权诉讼，但需证明存在法定情形，像与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女，或不尽抚养义务、有虐待子女行为、对子女身心健康有不利影响等。法院会根据有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则，结合双方抚养能力和抚养条件等情况判决。

若您在变更抚养权方面存在疑问，或者不确定自身情况是否符合法定情形，欢迎向我或者专业法律人士咨询，我们会为您提供专业的法律建议。